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  • Erica Vazquez

O que é Banho de Floresta?

No início dos anos 80 ,no Japão tornou-se uma prática popular na sociedade local, o Shinrin-Yoku, ou Banho de Floresta. Inclusive incentivada pelos serviços de saúde pública japonesa, e vem ganhando adeptos em outros países como Austrália e Estados Unidos, pois cada vez percebe-se que o contato regular com a natureza é uma necessidade real dos seres humanos. Estudos científicos, comprovam que ambientes florestais provocam impacto positivo na saúde, tais como: redução da concentração de cortisol (“hormônio do estresse”) e da pressão arterial, melhora e fortalece o sistema imune, aumenta a concentração, fortalece o metabolismo além de reduzir significativamente os sintomas da depressão. Tendo em vista todos esses benefícios o banho de floresta tem sido utilizado como tratamento preventivo, sendo inclusive recomendado por profissionais da área da saúde.

Há diversas maneiras de se praticar o banho de floresta, uma dessas maneiras é caminhar por um parque ou floresta e ouvir os sons do ambiente, tocar delicadamente as folhas das árvores sentindo sua textura, perceber os aromas, as cores e formas, inspirar e expirar calma e profundamente permitindo assim que todo o seu organismo entre em sintonia com a natureza que te rodeia.

Outra opção para trazermos a floresta para nosso dia a dia é receber o FITO-REIKI (Reiki com a energia etérica das ervas) ou banhar-se com ervas e flores aromatizadas como: Eucalipto, arruda, Jasmim, manjericão e mirra.

Destas formas trará o benefício excelentes à sua saúde física, mental e emocional.

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